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 急性高山病自我评量表 | 译自: www.nepalonline.net/hra/lakesals.htm
头痛
胃肠症状
疲惫/衰弱
头晕/头轻的感觉
困难入眠(12/28/2006 13:26:11,73) [查看全文] | | 海拔多高就可以发生肺水肿?-日本人的经验 | 日本的山最高三千多公尺与台湾近似或略低一点 如果也会发生高海拔肺水肿(HAPE) 那么台湾也会就没什么奇怪了
Reference:
Toshio Kobayashi et al: Clinical Features of Patients with High-Altitude
Pulmonary Edema in Japan. (12/28/2006 13:24:34,122) [查看全文] | | 如何在登山时保护膝关节 | 健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。
经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的城市申办，今年的4月10日，2003年全国群众健身登山大会暨北京地区健身登山活动开幕式在北京香山公园举行。此后，山东、四川等地的健身登山大会也先后启动。(12/28/2006 13:24:05,128) [查看全文] | | 预防徒步运动伤害 | 在计划徒步前应细密思考，周详规划，多方搜集专业徒步信息。请教先进实际踏勘经验，备妥应该用装备，更要斟酌个人体能，从事活动时应结伴同行，听从领队暨指导人员指导，切勿个人单独行动。活动过程中，宜应养成随手笔记时、地、要情之习惯，帮助定位与应变。每年均有山难事件发生，分析其中原因，一再发现当事者欠缺专业知识与有关信息。此外，夏天阳光强烈，对皮肤有害，又因温度高容易中暑，应避免在空旷的马路行走。
长途徒步出(12/28/2006 13:17:46,92) [查看全文] | | 野外探险医疗安全知识(4) | 五、复杂地形行走
野外探险者将要遇到各种各样的复杂地形，都要勇敢面对。
1.山地与雪坡
（1）山地
原则是有道路不穿山林，有大路不走小路；方法是大步、小步和休息交替进行。(12/02/2006 10:20:31,106) [查看全文] | | 野外探险医疗安全知识(3) | 三、野外居住
1.搭建庇身所
睡眠和休息是人类基本的生理需求，因此，在野外要搭建庇身所。庇身所可以遮挡阳光、防风避雨，保持一定室温。如果山风使得庇身之地不安全，可以沿着同一条等高线寻找，亦可寻找天然凹坑，四周加高、加固。
（1）地点选择(12/02/2006 10:17:57,38418) [查看全文] | | 野外探险医疗安全知识(2) | 二、觅水觅食
1．野外觅水
1980年夏，著名科学家彭加木在新疆罗布泊地区考察时，因野外觅水而失踪。
我们知道，生命离不开水，所有的生物都依赖于水，所有的生物都会有水。没有食物，正常人一般能存活20天左右，但是如果没有水，连三天也活不了。寻找水源时以流动(12/02/2006 10:16:59,59) [查看全文] | | 野外探险医疗安全知识(1) | 人类在经受挫折中积累着征服自然的经验，并在地球的每个角落几乎都能立足。生存是维持生命的艺术。把力量弱小的个人置于充满危险的大自然中，如果不掌握一些生存本领，怎样抵挡突发灾祸呢？
2002年7月，七所大学组织学生进行野外生存训练，是磨炼意志、战胜困难非常有意义的探索与尝试，见表10-2。
2002年“奥(12/02/2006 10:15:05,68) [查看全文] | | 高原反应应对措施（高营养） | 一、高原的环境特点
1． 缺氧
从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。然而，空气压力却随着海拔高度的增加而降低，由此导致空气稀薄，因此氧气压力也随之降低。据测算，在海拔4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由(12/02/2006 10:12:27,117) [查看全文] | | 冻伤：概述与分类 | 一、概述
冻伤是在一定条件下由于寒冷作用于人体，引起局部的乃至全身的损伤。损伤程度与寒冷的强度、风速、湿度、受冻时间以及局部和全身的状态有直接关系。在寒冷地区不论平时战时均可发生冻伤，尤其在战时，由于饥饿、疲劳、野外作业，或战斗持续时间较久，以及夜间长途行军，御寒设备不足或鞋袜不适等。冻伤往往急剧增多，甚至成批发生，造成非战斗减员，对部队战斗力影响很大。据不完全统计，第一次世界大战期间（(12/01/2006 19:58:08,118) [查看全文] | | 晒伤皮肤急救 | 转载或引用务请标明“中国户外资料网”，本文网址：http://www.8264.cn/3752.html 夏天\皮肤在被阳光过度照射后的2~6小时后就会出现发炎症状.24小时内这些症状就会达到高峰。记得《人民网》曾经推荐过一个小偏方，及时补救其实还来得及。
西瓜皮敷肌肤(12/01/2006 19:57:23,38) [查看全文] | | 关于高原医药方面 | 转载或引用务请标明“中国户外资料网”，本文网址：http://www.8264.cn/3763.html 知己知彼 挑战高原
由于那些讲述高原经历的图文材料一般都要谈到人在高原时身体所感到的不适，所以准备上高原旅游的人们会想到是否应该去看一下医生，想了解自己到了高原会不会有事，同时也希望能(12/01/2006 19:56:03,74) [查看全文] | | 皮肤晒伤后的紧急救护 | 晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。故学会几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘籍。
同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。
干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。(12/01/2006 19:53:05,152) [查看全文] | | 黑皮肤也要防晒 防晒认清ＳＰＦ和ＰＡ | 转载或引用务请标明“中国户外资料网”，本文网址：http://www.8264.cn/3882.html 在户外活动中防晒非常重要的自己保护措施，令许多"驴友"感到困惑：防晒品上标有防晒指数ＳＰＦ和ＰＡ，不知自己该如何选择。
购买：
(12/01/2006 19:51:03,38) [查看全文] | | 山友狂吞感冒药 医生建议大可不必 | 深圳山友彭晖把一把感冒药吞下去时，她告诉记者，进入大本营以来，虽然没有感冒，但她每天都按照妈**叮咛吃七八种防治感冒和高原反应的药物。
在大本营，记者发现山友狂吞感冒药和防治高原反应药物的现象司空见惯。有的山友不到半小时就要吃 下感冒冲剂、感康、阿司匹林、红景天、葡萄糖口服液及各种维生素等上十种药物。而问及他们时，绝大部分没有任何感冒症状，只是说吃下这些药既可防止感冒和身体不适，又可消除心里紧张。
对此，随西藏登山大会工作组进入(12/01/2006 19:47:38,1825) [查看全文] |
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