D5、2005-10-3 晴，多云，雨， 郎木寺→纳摩寺→ 大峡谷→郎木寺 （约8公里，徒步）
一清早就被隆隆的流水声吵醒，虽然还是犹有困意，可再也睡不着了。在拥挤的小店里十分耐心地等到早餐，匆匆吃完，在街上踅摸能否换间安静的旅馆，安排妥当，开始一天的活动。
格尔底纳摩寺——位于四川省阿坝藏族、羌族自治州诺尔盖县西北部的那摩寺景区，建于1413年的纳摩寺是川西高原几大藏传佛教寺院之一，和甘肃那边的郎木寺隔岸相映。现在的纳摩寺十一世活佛隐居印度，寺内喇嘛说他于1984年曾回寺7日。寺内供峰着本寺第五世活佛的真身（面部涂以金粉），这是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有活佛真身的寺院，而其他所有藏传佛教寺院只有佛骨舍利被供奉在灵塔内。
