7月底，8月初是青海湖最美的时候
本人这次是由上海组团出发，参加兰州当地的旅行社。共计用时10天，因参加的是豪华团，全程小车，游览线路调整比较轻松。游后感觉在时间上可节省2天，会在攻略中提出建议。如果人员为5－10人并有熟悉路线的人，建议在当地租车，这样玩起来更轻松。
D1：下午16：32从上海出发
D2：傍晚18：00到达兰州（应该是下午16：40左右，火车晚点），之后用个3－5个小时可安排吃饭，夜游黄河
D3：早上7：30出发，中午至合作，吃午饭，参观米拉日巴佛阁，下午参观了一个途经的藏獒基地，之后到尕海湖――真的很漂亮，晚上住在朗木寺附近，晚饭在著名的丽莎咖啡（感觉一般，可能比较适合欧美的老外），晚上在达老酒家泡，这里感觉不错，有个藏族小伙子每年放假来这打工，小伙子很帅，名字叫尕藏仁曾
D4：早上运气好可看到天葬，之后参观朗木寺，纳摩寺（有一尊肉身活佛），接着去看白龙江源头，下午去看了一下花湖（5月的花湖比较好看，我们看得时候因为花不多，感觉一般），傍晚感到黄河第一桥，在那火车桥下的玛曲草原（属私人领地，有藏民收费）看日落
D5：早上7：30出发，11：30到达尔宗湖，看完吃好午饭去了拉卜楞寺，傍晚到桑科草原，晚上吃烤全羊，跳锅庄，宿天下无贼剧组住宿的宾馆
D6：早上再开了一遍桑科草原，赶到贡唐宝塔（那里有世界上最长的转经桶，就算体力很好的人也需要用1个多小时才能转完），参观完便吃饭返回兰州，路中参观了一个清真寺，就是在寺外看看，很骗人（清真寺是不允许女性入内），下午16：00左右到达兰州
D7：早上7：42从兰州座火车去西宁，火车晚点2个小时，中午11：40到达西宁，吃完午饭便出发，下午游青海湖（我们去的是金沙湾）晚上返回西宁
D9：中午12：47从兰州上车返沪
D10：中午12：50抵沪
建议：贡唐宝塔和拉卜楞寺是连在一起的，建议D5游贡唐宝塔及拉卜楞寺，之后去桑科草原，D6游达尔宗湖
对于体力好的人D6回到兰州后可直接去西宁，兰州去西宁的车次很多，票很好买。
在西宁塔尔寺和青海湖一天足够了，西宁有会上海的直达车，这样能节省很多时间，但会比较辛苦
提示：兰州开拔不高，但植被不是很丰富，可能有些许的高原反应。那里日照时间很长，紫外线强度较高，适量涂点防晒霜，戴深色太阳眼镜。当地的食物比较单调，多疑羊肉、牛肉为主，食物热量很高。火车票最好提前10天预定，硬卧车厢环境挺干净。寺院都由喇嘛负责解说，导游在那最大的用处就是做小工，预订饭店、用餐等杂工
费用：438中铺（上海至兰州）＋410上铺（兰州至上海）＋2000甘南游＋500青海游＋120花湖游（尽量让旅行社免费送）＋110烤全羊（8人分摊费用，可认旅行社的餐费节省下补贴部分，我们的倒有比较扣，没全返这顿餐费）。其余费用依个人消费而定。
